夏季解暑吃哪些食物好？这些食物必不可少
1、苦味食物
俗话说：天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、生物碱、甙类等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑等功能。常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、茶叶、巧克力等，但需注意，苦味食品一次食用不宜过量，会引起恶心、呕吐等不适反应。
2、酸味食物
适当吃些酸味食物，能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、芒果、猕猴桃等，若在菜肴中加点醋，还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。
3、顺气食物
天气炎热往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，此时除放松、舒展做好精神、心理调节外，选食些顺气可口的食物尤为重要。如萝卜、玫瑰花、藕、山楂、橘子等。
4、富钾食物
热天出汗多，会带走大量钾元素，造成低血钾现象，引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等。此时最好多吃含钾食物，如草莓、桃子、菠菜、大葱、芹菜等。而热天多饮茶，也可消暑补钾。
夏季解暑吃哪些水果好？这些水果可以轻松解暑
1、甜瓜。甜瓜中含有苹果酸，葡萄糖，氨基酸，维生素c等营养元素，对于由于感染和中暑引起的高烧口渴等都有非常好的治疗效果。甜瓜中的碳水化合物以及维生素都具有清热消暑的作用。出现中暑的症状，大家不妨吃一些甜瓜。
2、西瓜。西瓜味道甘甜，性寒，具有清热解暑，生津止渴，祛风利湿的功效。西瓜中含有大量的水分，以及葡萄糖，果糖等营养元素。出现中暑的症状以后吃一片西瓜，不仅可以为身体及时补充流失的水分，还能补充能量，避免身体的电解质紊乱。
3、香蕉。香蕉味道甘甜，性寒，具有清热解毒，润肠通便的作用。香蕉中含有丰富的蛋白质，钾糖，维生素以及膳食纤维，如果人在中暑以后吃一些香蕉的话，就可以及时补充微量元素，使体力尽快恢复。
4、枇杷。枇杷是一种凉性的水果，味道甘甜，具有润肺止咳，生津止渴消暑的功效。出现中暑症状以后吃一些枇杷可以起到清热解暑的作用，并且有效补充身体营养成分。
5、梨。梨也是一种凉性的水果，味道甘甜，具有生津润燥，清热化痰的功效。平时吃梨可以生津止渴，促进食欲，帮助消化，出现了中暑症状以后吃梨的话，则可以以补充水分和营养。
